為何要練習閉氣? (三)

閉氣療癒法: 對細胞的再生和復原，有特定的功效

對醫生和醫學院的學生，缺氧是一個相當威脅性的名詞，缺氧可能造成細胞，組織，和器官的傷害。但古代道家的氣功和印度的瑜珈，為何反其道而行，有冥想的慢呼吸，有閉氣的練習，這些功法都是讓身體的氧氣濃度降低。印度的西醫師、瑜珈學者[1]，針對閉氣(間歇性缺氧療癒法)提出相當詳細的醫理分析，將其重點摘錄於下，供大家參考。

現代隨著生物分子學得進步，兩種醫療方法的應用:

一，幹細胞(Stem Cell)對細胞再生的機制

二，促紅細胞生成素(Erythropoietin)對慢性疾病的復原，

兩種均在缺氧的狀態下才能達到更佳的效果。另外幹細胞要從骨髓中遷移出，必須在缺氧的環境下才可進行。文中[1] 詳細敍及上述兩種療法和下列各種疾病的治療機制:第二類糖尿病，心臟冠狀動脈疾病，骨質疏鬆症，帕金森氏症，慢性腎功能衰竭，男性勃起功能障礙。

建議閉氣的好方法

在印度Antar Prakash瑜珈中心，對各種呼吸和閉氣組合的缺氧測試，以血氧含氧測試器, pulse oximeter, 來測量血液中氧氣濃度的變化．八種呼吸中以下列兩種閉氣方法的效果最好：

一，練習正常發嗡聲15分鐘後，再連續嗡30秒後，閉氣效果最佳。血氧含量可降至90%或更低。

二，上胸的強力呼吸後，再作閉氣，時間可以閉很長，血液含氧量會降到很低。筆者的前文[2] 有介紹上胸強呼吸的方法。

討論

一般人都認為人體氧氣越多越好，而対閉氣缺氧療癒法缺乏正確的認識。印度醫生，以實例：幹細胞對組織修護，在缺氧下才能更有效地進行，另外又提出嬰兒的胚胎細胞再生，其羊水中的環境是低氧的環境。証實了，人體的再生療癒，是需要在缺氧環境的存在。同時亦提出了最佳的閉氣呼吸組合，供大眾参考。這種先進醫學知識和先哲智慧的相互結合，應屬最佳的療癒組合。

總之，古代先哲的功法，經過几世代的淬煉，能留下來的，必有其真正養生和療癒的功效，否則早就淘汰了。雖然當時可能不明白真正的療癒機制，但隨著現代儀器發展和生理學的了解，真相更能明朗化。這些都有利於學習者，対不同功法的判斷和選擇。．

參考文獻

[1], Malshe PC, Nisshesha rechaka pranayama offers benefits through brief intermittent hypoxia, Ayu. 2011 Oct;32(4):451-7

[2] 什麼是"完全呼吸"，Complete Breathing? 初學者如何練習?