舊時代女性洗衣服的動作，合乎養生健康的原则?

回想舊曰的洗衣䏜，目前已經由現代化的洗衣機，烘乾機所取代。女性的舊曰洗衣鍛練筋骨的活動，亦由目前的太極、瑜珈、氣功、各式舞蹈等活動所取代。分析舊時代女性洗衣服的動作和功能，歸納如下：
》洗衣蹲姿：開胯骨，練腰肌、大小腿力
》用力搓衣：鍛鍊胸肌、大臂肌、腰肌
》扭乾濕衣：鍛練手指、手小臂、手大臂的扭力
》掛矖衣服：雙手向上開腋窩(極泉穴，心經要穴)，向上伸展胸肌，提腳跟
上述的活動可說是相當合乎鍛練健康的原則。是否因此舊時代女性的乳癌較現代女性比率少，有待查証。但每日全家大小，衣服的洗滌，至少30分鐘至一小時時的運動，肩、胸、手、腰、胯等的部位，都鍛練到，甚至目前的一些養生功法的全套動作，仍然無法顧及這些洗衣服的部位鍛練。各位有興趣的話，可嘗試舊日洗衣服的蹲姿，一、二十分鐘，或大家聊天時，採用蹲姿，這也是一種懷古練功的方法。
想想曰常的生活中，其實隱藏了許多珍貴的功法，只要用心，將這些功法更生活化，則可獲益良多，又何須花太多的精力去外求。