前额(腦)淨化呼吸法, Kapalbhati, 的科學証據

一般養生方法繁多，但有関腦部淨化的功法不多，有科學實驗印證的更少。前面幾篇文章介紹有関下腹強呼吸法，就是瑜珈的Kapalbhati呼吸法，又稱火呼吸，又稱前額浄化呼吸法，又有人稱第三眼浄化法。印度的竼文，Kapal是前額，bhati是淨化。為何印度瑜珈先哲會把這種下腹強呼吸法，取這樣的名稱呢? 是否他們練習這種呼吸法後，覺得前腦特別的清醒，才取這樣的名稱？

印度學者的兩篇研究論文[1]，[2]，用現代科學的儀器，功能性近紅外線光譜儀(fNIRS)，和腦的認知功能測試(Cognitive Functions Test)，證實了Ka可以浄化前額(腦)。(註：fNIRS常用在臨床手術時，即時監測被手術者腦部血紅素的含氧量的儀器。)

[1]文中，18位健康組，18位病患組，用fNIRS(Functional Near Infared Spectroscopy)，在左、右前額各安裝8支測試管，即時的測量，練習強呼吸，前、中、後等三种狀態下，含氧紅血紅素濃度的變化。結果是健康組強呼吸中，前額血紅素含氧量濃度，約是強呼吸前濃度的1.5倍。強呼吸結束後， 血紅素含氧量的濃度則低於練習前的濃度。

[2]文中，84位參加測試者，28位强呼吸組，28位弱呼吸組，28位控制組，，每週練習三次，每次35分鐘，連續12週，結果證實，強呼吸組與控制組，大腦的功能測試：認知功能、視覺反應、記憶力、聼力反應等，都有顯著的差異。

討論

一，下腹強呼吸，吐氣時，因鼻孔管道細長、彎曲，突然的壓力變化造成震盪，上鼻腔靠近前腦處，故震波易達到前腦部，容易把前腦的廢物排除。

二，空氣中的氧氣，滲透到肺泡中血液的量，和呼吸時的胸腔與肺泡間的壓力差成正比，吐氣時，造成的壓力差特別大，故能造成前額的高濃度的血红素含氧量。

三，強呼吸時，血液含氧量特高，停止練習後，血液含氧量特低，在平常的水準間高低起伏，代表新陳代謝快。

四，前額，經過血紅素含氧量高低的震盪，加上腦髓液隨著強呼吸引的振動，前腦部的新陳代謝快，廢物排除容易，故經過一段時間練習強呼吸後，腦部的認知和反應的測試，均較沒有練習強呼吸者，有明顯地提昇

練習下腹強呼吸，Kapalbhati, 的影片和要領，請参考下文中,下腹強呼吸的部分:

 什麼是"完全呼吸"，CompleteBreathing? 初學者如何練習?

Reference

[1]  Hemant Bhargav, H. R. Nagendra, B. N. Gangadhar 2 and Raghuram Nagarathna, Frontal hemodynamic responses to high frequency yoga breathing in schizophrenia: a functional near-infrared spectroscopy study, Frointer in PSYCHIATRY,  Mar 2014 , Vol 5,  Article 29

 [2]  VivekKumar Sharma, Rajajeyakumar M., Velkumary S., Senthil Kumar Subramanian, Ananda B. Bhavanani, Madanmohan, Ajit Sahai, Dinesh Thangavel,Practice on Cognitive Functions in Healthy Volunteers, Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2014 Jan, Vol-8(1): 10-13