慢呼吸改善2型糖尿病患的自律神經功能障礙
自律神經有交感神經和副交感神經。現代社會，工時長，資訊多，競爭强，節奏快，壓力大，也就是交感神經長期緊繃，同時副交感神經長期受到壓抑，是造成自律神經失調的主要原因。接踵而來，就是慢性疾病，如高血壓、糖尿病、消化不良、免疫力失調、失眠、憂鬱、燥鬱等。
人體的心臟系統中有兩種調整監試血壓的系統，化學反射(Chemoreflex)和物理壓力感受性反射(Baroreflex)的變化，化學反射系統監督血液酸鹼度的變化，也就是血液中二氧化碳的濃度，物理壓力感受性反射系統監督血壓的變化。物理壓力感受性反射系統類似彈簧一樣，若長期在壓縮的狀態下，其敏感度降低，無法有效的回饋、調整血壓。故醫學上，用測量用物理壓力感受性反射系統的敏感度，來衡量自律神經失調的指標，其敏感指數愈高則代表自律神經控制較好。
2016年4月，芬蘭, 意大利,澳大利亞的學者，在世界糖尿病有關雜誌，排名第三的,Acta Diabetol發表＂慢呼吸改善2型糖尿病和腎臟疾病患者的心血管自律神經功能障礙＂(1)研究結果。本文將其翻譯，供大家參考。
1.目的：
研究報告的作者們，曾經發表論文，證實心血管自律神經功能障礙（評估為血壓反射敏感性，baroreflex sensitivity ）通過慢呼吸可以矯正1型糖尿病患者。本實驗的目的，要證實慢呼吸，對腎臓疾病或沒腎疾病的兩種, 2型糖尿病患者中，，是否有相同的效果, 是否有改善的指數。
2.方法：
一，26位糖尿病患者，年齡61.0±0.8歲，平均值±SEM，糖尿病持續時間10.5±2年，BMI 29.9±0.7 kg / m（2），腎小球濾過率68.1±5.6 ml / min）
二，控制組24位健康看（年齡58.5±1.0歲）。
三，慢呼吸（6次呼吸/分鐘）控制呼吸在正常氧濃度或是高氧濃度（5升/分鐘氧氣）兩種條件下，心電圖紀錄呼收間期和收縮期血壓波動的資訊。
3.結果：
在自主呼吸期間，與對照組相比，糖尿病患者的RR間期較短(糖尿病者，呼吸較為急促)，血壓感應的敏感度較低（7.1±1.2 vs 12.6±2.0 ms / mmHg，p <0.025）。 深呼吸和氧氣給藥顯著增加動脈飽和度，減少RR間期和BRS增加（分別為9.6±1.8和15.4±2.4 ms /
mmHg，p <0.05，高氧與常氧）。 糖尿病兼腎毛病的患者（12名糖尿病患者兼有腎毛病)，在慢呼吸和高氧期間對血壓反應的敏感度有明顯改善（p <0.025，與正常氧氣期間的自發呼吸相比）。
4.討論
2型糖尿病患者的自自律神經功能障礙可以通過緩慢呼吸部分改善.
總結
現代慢性疾病：糖尿病，就是台灣人常說的，＂全身軀壞了了“ ,可能是腎、脾、胃、心、肺等內臓，和相関的內分泌功能，全都不正常了。病者要有相當的自律，自主地從飲食，運動，按摩，生活起居，心理等各方面著手，才會有改善，並不是單純打胰島素就可以根治的。自己練習慢呼吸可以提高副交感神經的運作，增加血控制器的敏感度，改善自律神經的失調，也就是說想靠自己去療癒糖尿的心念開始了。有了心念，其它相關方面的自我療癒行動也就可以逐步實現了。
練習慢呼吸, 請參考
Reference
1. Esposito P, Mereu R, De Barbieri G,
Rampino T, Di Toro A, Groop PH, Dal Canton A, Bernardi L,Trained
breathing-induced oxygenation acutely reverses cardiovascular autonomic
dysfunction in patients with type 2 diabetes and renal disease, Acta Diabetol. 2016 Apr;53(2):217-26.
