道家練氣和療癒
中國道家氣功，門派繁多，各門各派有其不同的練習方法，亦有不同的療癒效果。本文解釋道家武當的練氣方法，以供有興趣者參考。

首先說明練氣，練功，練氣功三者的區別。
練氣是以特定的呼吸方法配合身體的椿架，以增強人體的先天之氣。練氣有一定的步驟和方法，練氣的椿架基本上和太極拳的原則相近，虛靈頂勁，含胸拔背，沈肩墜肘。呼吸以下腹呼吸，緩慢為主。先天氣先從雙手開始，雙手又從手十宣，手腕，手肘，上臂而上，進而到肩膀、頸椎、頭椎、脊椎等循循漸進，最後達到全身氣脈全通的境界。練氣過程中，先天之氣由雙足的湧泉穴源源不絕而出，類似泉水湧出，亦可理解湧泉穴的命名來源是有其依據的。而一般只有練習丹田的腹部呼吸方法或太極的鬆並不等於武當的練氣方法。

解釋練功之前，先說明"功"的物理定義：改變某個物體或系統的能量的動作，如施於任何物體，譲其移位、彈黃的壓縮或拉伸，都需要用到能量，這種消耗能量的過程稱，在物理上稱為功。因此可以定義凡是以人身肢体的拉伸，扭轉，壓縮和連續等外形的動作，所完成的鍛練，如練瑜珈，八段錦，太極，和易筋經的動功均可稱爲練功。一般外形的練功，可疏通筋骨，但都是屬於消耗能量的動作，除非配合正確的練氣，否則卻只是消耗能量的動作，対人身先天氣的增加並没有鞤助。

練氣功則是練氣到一定程度後，累積相當先天氣的能量，以氣去推動功的完成，則稱為練氣功。正確的練氣功方法，達到一定程度後，自可強身，進而可以幫助別人治病。

由上述可知，練氣，練功，練氣功三者是不同的，但彼此之間又可能有関聯。

對台灣道家傳承的練氣方法，有興趣深入者，可請參考台大醫學博士，謝麗貞醫師的書和部落格。謝醫師貫通中西醫學，師承武當練氣法，平曰以氣功壓穴的方法幫人治病。筆者2016年中，曾介紹一位尾椎骨受傷約二十多年，平曰腰部疼痛而幾乎無法正常生活的患者，曾經過中，韓，台的中西醫生治療，仍然無法改善，最後經謝醫師治療後，幾乎接近完全復原。

謝麗貞醫師的書: 練氣與氣功的科學知識
http://www.books.com.tw/products/0010672317
謝麗貞醫師的氣功穴壓治療
http://lisahsieh.pixnet.net/blog
謝麗貞醫師談練氣功 :
http://lqigong.pixnet.net/blog